Yarım avokadoda kaç kalori var?

Yarım avokadonun kalori ve besin değerleri hakkında detaylı bilgi edinmek isteyenler için bu içerik, sağlıklı yaşam ve dengeli beslenme konularında önemli bir kaynak niteliği taşımaktadır.

Pınar Özkan

İçindekiler Göster

Yarım avokadoda kaç kalori var?

Yarım avokadonun kalori değeri, sağlıklı beslenme açısından pek çok kişi tarafından merak edilmektedir. Zengin besin içeriği ve sağladığı faydalarla bilinen bu meyve, diyetlerde sıkça tercih edilmektedir. Avokado, sadece lezzetiyle değil, aynı zamanda besin değeriyle de dikkat çekiyor. Beslenme programınıza avokado eklemek, sağlıklı yağlar ve vitaminler açısından zengin bir seçenek sunar.

Yarım avokado (yaklaşık 100 gram) aşağıdaki besin değerlerini içerir:

  • Kalori: 160 kcal; 
  • Protein: 2 g; 
  • Yağ: 15 g; 
  • Karbonhidrat: 9 g; 
  • Lif: 7 g; 
  • Şeker: 0.7 g; 
  • Sodyum: 7 mg; 
  • Potasyum: 485 mg; 
  • Vitamin K: 21 µg; 
  • Vitamin E: 2.1 mg; 
  • Vitamin C: 10 mg. 

Diğer Sağlık Yazıları

Yapışkanlı fayans sağlıklı mı?

Yapışkanlı fayanslar, iç mekanlarda hem estetik hem de pratik açıdan tercih edilen bir seçenek haline gelmiştir. Bu fayansların sağlık açısından avantajları arasında antibakteriyel özellikleri ve kolay temizlenebilir olmaları dikkat çekmektedir. Ancak, uygulama sırasında bazı zorluklarla...

Yapıcı onarıcı ve enerji verici besinlere örnek veriniz?

Beslenmenin sağlığımız üzerindeki etkisi yadsınamaz. Vücudumuzun ihtiyacı olan besin öğeleri, hem enerji kaynağı olmalı hem de yapı taşlarını onarıp güçlendirmelidir. Yapıcı onarıcı ve enerji verici besinler, günlük yaşamımızda dengeli bir diyeti sağlamada kritik bir rol...

Yarım açma kaç kalori içerir?

Yarım açma, özellikle kahvaltı sofralarının vazgeçilmez bir parçası olarak karşımıza çıkar. Ancak bu lezzetli atıştırmalığın kalori değeri, sağlıklı beslenme açısından önem taşıyan bir konudur. Besin değeri ve kalori hesabı yaparak, diyetlerinizi daha etkili bir şekilde...

Yarım bardak ayçiçek yağında kaç kalori var?

Ayçiçek yağı, mutfaklarımızda sıkça kullandığımız sağlıklı yağlardan biridir. Ancak, yemeklerimize lezzet katmanın yanı sıra kalori değeriyle de dikkat çeker. Peki, yarım bardak ayçiçek yağında ne kadar kalori bulunuyor? Bu sorunun cevabı, diyetimize ve sağlıklı beslenme...
Sağlık