Yağsız yoğurtta kaç kalori var?

Yağsız yoğurt, 100 gramında yalnızca 56 kalori barındırarak, diyet yaparken sağlıklı bir seçenek sunar. Düşük yağ oranı, zengin protein içeriği ile birleşince, bu süt ürünü sağlıklı yaşam arayışında önemli bir yer edinir.

Burcu Şen

İçindekiler Göster

Yağsız yoğurtta kaç kalori var?

Yağsız yoğurt, sağlıklı beslenme isteyenlerin tercih ettiği besinlerden biridir. Düşük yağ içeriği ve yüksek besin değeri ile diyet listelerinde sıkça yer almaktadır. Özellikle protein kaynağı olması sebebiyle sporcuların da gözdesidir. Ancak, yağsız yoğurdun kalori değeri ve içerdiği besin maddeleri, onu daha fazla tanımayı gerektiriyor.

Yağsız yoğurtun 100 gramındaki bazı besin değerleri:

 

Yağsız yoğurt, protein, kalsiyum, fosfor ve potasyum açısından zengindir. 

  • Kalori: 56 kcal.
  • Yağ: 0,18 g.
  • Karbonhidrat: 7,68 g.
  • Protein: 5,73 g.
  • Sodyum: 77 mg.
  • Potasyum: 255 mg.
  • Kolesterol: 2 mg.

Diğer Sağlık Yazıları

Yağsız tuzsuz patlamış mısırda kaç kalori var?

Yağsız ve tuzsuz patlamış mısır, sağlıklı atıştırmalık arayanlar için popüler bir seçenek haline gelmiştir. Düşük kalorisi sayesinde diyet yapanlar için ideal bir alternatif sunar. Bu hafif atıştırmalık, hem besleyici hem de doyurucu bir seçenek arayanlar...

Yağsız sütte kaç kalori var?

Yağsız süt, beslenme düzeninde düşük kalori almak isteyenler için ideal bir seçenek sunar. İçeriğindeki besin maddeleri ile sağlıklı bir alternatif oluştururken, yağ oranının düşüklüğü nedeniyle kalori alımını da minimumda tutar. Bu özellikleri sayesinde, diyet programlarına...
Sağlık